!!! Herbstfereien bis zum 21.10.2019 !!! Jetzt schon vormerken für die neuen Kurse 2020 !!! Outdoor bei Hessisch Oldendorf ab 21.04.2020 !!!

 

Kostenübernahme

Die meisten Kurse sind bei der "zentrale Prüfstelle für Prävention" zertifiziert und können nach §20 als Präventionskurs von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Falls Du Fragen dazu hast, kontaktiere mich bitte oder informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse.

Alle Präventionskurse sind von der Prüfstelle zertifiziert und können von den Krankenkassen bezuschusst werden.

MamaWORKOUT in der Schwangerschaft

Gesunde Ganzkörperkräftigung in der Schwangerschaft (Präventionskurs)

Ein moderates Ganzkörpertraining, welches auf Dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird. Wir wirken den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen. Du wirst optimal für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Du bekommst wertvolle Informationen über Dich und Dein Baby und verbesserst Dein Körpergefühl.

(8 x 60 Min. 99,- Euro)

MamaWORKOUT nach der Schwangerschaft (Level1)
Ganzheitliches Beckenbodentraining (Präventionskurs)

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt wieder in Form kommen wollen. Du startest frühestens 7 Wochen nach der Entbindung. Systematisch und sanft wird die Kraft von innen heraus wieder aufgebaut.  Du stärkst Deinen Beckenboden und kräftigst Deine Körpermitte, so dass Du belastbar für den Alltag mit Baby wirst.

(8 x 60 Min. 99,- Euro)

MamaWORKOUT nach der Schwangerschaft (Level2)

Funktionelle Ganzkörperkräftigung - Indoor (Präventionskurs)

Ein funktionelles Ganzkörpertraining für Frauen. Du stärkst vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden,-Rücken- und Bauchmuskulatur). Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach dem Rückbldungskurs bei der Hebamme bzw. dem MamaWORKOUT Kurs Level1. Erlerntes wird vertieft. Die Übungen werden erweitert und intensivert, so dass ein optimaler Trainingseffekt entsteht. Dein Baby begleitet Dich und spielt während Du trainierst in Deiner Nähe.

(8 x 60 Min. 99,- Euro)

Rückenfit (mit Baby) (derzeit nicht im Angebot)

Die Babys werden z.T. aktiv in das Training integriert. Du lernst Tragetechniken, die Dir und Deinem Baby gut tun. Du gewinnst an Kraft (v.a. in der Körpermitte), verbesserst Deine Ausdauer und kommst wieder in Form. Der Kurs ermöglicht Dir einen gesunden und systematischen Wiedereinstieg in Deinen sportlichen Alltag. Voraussetzung für diesen Kurs ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.

(8 x 60 Min. 99,-Euro)

MamaWORKOUT Outdoor

Funktionelle Ganzkörperkräftigung - Outdoor (Präventionskurs)

Du trainierst mit Deinem Baby in netter Gesellschaft im Wald oder auf Feldwegen und Spielplätzen. Die Babys werden getragen oder sitzen im Buggy. Ausdauer, Kraft und Koordination werden verbessert. Außerdem gibt es reichlich frische Luft und Spaß für Dich und Dein Baby. Auch hier steht wieder die Kräftigung Deiner Körpermitte im Vordergrund. Voraussetzung für diesen Kurs ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs, bzw. MamaWORKOUT Level1.

(8 x 75 Min. 109,- Euro)

Personal Training/ KG- Einzelbehandlung (bei Beckenbodenschwäche und Rektusdiastase)

In dieser Zeit kümmere ich mich ausschließlich um Dich und Deine individuellen Bedürfnisse. Egal ob in der Schwangerschaft, im Wochenbett oder danach. In Hessisch Oldendorf in meinem Übungsraum, in der Praxis in Stadthagen oder draußen in der Natur. Ich möchte mit meinen Übungen und Behandlungen dazu beitragen, dass es Dir gut geht und Du diese besondere Zeit genießen kannst.

(Preise auf Anfrage und auf Rezept)

Kurse und Einzeltraining für Mütter von Sternen- bzw. Schmetterlingskindern

Auch, wenn eine Schwangerschaft nicht bis zu Ende ausgetragen wurde (bei Fehl- bzw. Todgeburten), besteht die Notwendigkeit einer körperlichen Rückbildung. In diesem Kurs möchte ich Frauen, die aus verschiedenen Gründen nicht zu einem klassischen Rückbildungskurs gehen möchten, die Möglichkeit bieten etwas für sich und ihren Körper zu tun. Es findet ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rückbildung statt.

Hilfe und Unterstützung zur psychischen Aufarbeitung finden Frauen und Paare bei Anja Becker (HessischOldendorf) oder Stephanie Clausing (Rolfshagen).

Emotionale erste Hilfe Schaumburg

(Preise auf Anfrage und auf Rezept)

 

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